- الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد بشكل مباشر في علاج فقر الدم كما يساعد محتوى النحاس العالي فيه على تكوين خلايا الدم الحمراء
- كوب ماء بعد الاستيقاظ يقلل الشعور بالتعب بعد النوم لفترة كافية ويقضي على الجفاف.
- القرنفل مضغ حبة منه وجعلها في الفمطويلا تنظف المعدة وتقوي الذاكرة والمفاصل ومفيد للكبد والكليتين والطحال ويقوي النظر ويجعل فمك ذو رائحة قوية.
- الثوم تناوله يومياً له من فوائد على الشرايين مثل إعادة مرونتها والمحافظة على القلب من حدوث جلطات .
- الملحتقليلهيحمي من أمراض الضغط.
- البقدونس يحمى من التهاب المفاصل الروماتويدي.
- التفاح تناوله بشكل مستمر يساعد على طرد السموم من الجسم و يقي من مرض السرطان.
- النعناع تنازل كوب دافئ منه قبل النوم يساعد على الاسترخاء والتغلب على التوتر والاجهاد ويعطيك الشعور بالراحة.
- التمر مع الحليب على الريق يقوي مناعة الجسم، ويساعد على بناء العظام، ويطهر الجسم من السموم ومفيد للمخ والخلايا العصبية.
- جوز الهند اضافته الى نظامك الغذائي يساعد على إنقاص الوزن بالإضافة الى انه يحارب التوتر وهشاشة العظام.
- الموزحبتين منه كافيتين لتخفيض الضغط النفسي.
- الخس يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم اكتر من الموجودة في الحليب وكمية من الدهون تعادل تناول الأسماك، ويوفر للجسم %16 من احتياجاته اليومية للماء.
- الجزر مهم نظرا لاحتوائه على فيتامين أ وهو من اهم الفيتامينات التي تحافظ على العين.
الرابط المختصر: https://avic-malr.com/?p=13642
